عادات صحية

عادات صحية

أعراض كثيرة قلة المياه

الاقتصار على شرب الشاي والعصائر لأنها بديل عن الماء الإنسان الطبيعي بحاجة للتر ونصف الى لترين يوميا وقد تزيد في حالة الرياضين أو فصل الصيف الحار.فقلة الماء تؤدي الى أعراض كثيرة قد لا ينتبه لها الإنسان للوهلة الاولى كالصداع والشعور بالتعب وقلة النشاط.. أما بالنسبة للعصير فهو يعوض جزء يسير من احتياجات الجسم للماء بالإضافة الى احتوائه على كمية لا بأس بها من السكر أما القهوة والشاي فهي لا تعوض بالماء بل على العكس فهي مدرة لسوائل الجسم عبر التبول

يمكن للإنسان أن يتناول الاطعمة والمشروبات بالكمية التي يرغب بها لانها "دايت"أو "لايت" فلا يزداد وزنه !!!

المتنج الغذائي "الداي او اللايت" ما زال يحتوي على سعرات حرارية وإن كانت اقل من المنتج العادي. فالمشروبات الغازية اللايت هي أيضا تعطي سعرات حرارية وحتى مصطلح خال من الدهون (fat free ) لا يعني ان المنتج خال من السعرات لكنه يحتوي على السكر والطحين والملح والمكثفات التي تؤدي الى زيادة السعرات لذلك يجب قراءة المكونات الغذائية جيدا ومعرفة نسبة الدهون والسكريات وكل عنصر غذائي وعدم الغنخداع بكلمتي دايت ولايتfat free

المصدر:الرعاية الصحية

عن النبي صلى الله عليه وآله: ’التوبة حسنة لكنه في الشباب أحسن’
عن الإمام علي(ع) ’أولى الأشياء أن يتعلمها الأحداث، الأشياء التي إذا صاروا رجالاً احتاجوا إليها’
’لئن يؤدّب الرجل ولده خير له من أن يتصدَّق كلّ يوم بنصف صاع’ الرسول الأكرم(ص)

من نحن

موقع ديني ثقافي وفكري يعنى بقضايا المرأة والاسرة والمجتمع

تواصل معنا

يسرّنا تواصلكم معنا عبر الايميل alzaakiyaa@gmail.com