1- لا تأكل الفواكه مباشرة:
إن تناول الفواكه بعد الاكلمباشرة يؤدي الى عصر الهضم ، لذا ينصح بعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة أو ساعتين من الاكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
2- لا تشرب الشاي مباشرة:
ذلك لان الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الاحماض التي تؤثر سلباً على عملية هضم الا طعمة بالاضافة الى انها تمنع لإمتصاص الحديد الموجود في الطعام.
3- لا تستحم:
الإستحمام بعد الاكل مباشرة يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الاطراف وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة الى المعدة مما سيؤدي الى ضعف عملية الهضم .
4- لا تتمشى:
المشي بعد الاكل مباشرة سيؤدي الى ضعف عملية الهضم ، يمكن ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام بساعتين
5- لا تنام مباشرة :
النوم بعد الاكل مباشرة يؤدي الى عدم إكمال عملية الهضم وهذا يؤدي الى عسر هضم والتهابات معوية.
المصدر: الهيئة الصحية الاسلامية