الزكية

هرمون السعادة..."الميلاتونين"

هرمون السعادة..."الميلاتونين"

طرق للحصول على هذا الهرمون؟

 هو هرمون يفرز أثناء النوم مساء فقط ولا يفرز عندما ننام في النهار، وهو المنظم البيولوجي للإنسان.

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين

- الطريقة الطبيعية : النوم المبكر والغذاء.

- الطريق الصناعية : عن طريق الادوية وبلا شك ، فإن الطريقة الطبيعية الربانية هي الافضل والأضمن والاسلم ،اما الاخرى فتوصف للذين يعانون مشاكل النوم ، ويشكون من الإرهاق ، ولا يخفى على احد انها مضرة.

طريقة عمل الهرمون أثناء النوم: في الليل ، حين يسدل الانسان جفونه ، وتلتصق ببعضها ،وفي وسط الظلام ، ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدة النخامية أسفل الرأس ، لتبعث في الجسد راحة ، وفي العقل صفاء ، وفي النفس إطمئنانا ، كما أنه يهدء الاعصاب ويطيل فترة شباب الانسان من خلال إبقاء الصحة جيدة والبشرة نضرة .

والجدير بالذكر أنه لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون لذا سمي " بهرمون السعادة".

في أي أ نواع الاغذية نجد هرمون السعادة:

نجدها في هذه الاطعمة: الكاكو من نوع dark chocolate . فاكهة الموز ( وهي من اغنى الاطعمة بهذا الهرمون)

- الشوفان  - الشعير   - الزنجبيل   - البندورة   –  والكرز   – والعنب.

الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:

أنها خطوات لطريقة حياة صحيحة ومتكاملة وتمكن في التالي:

1- مارس الرياضة بشكل منتظم ،كالمشي لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل.

2- كن منظما ومرتبا ،فالحياة في بيئة غير منظمة ترهق الانسان وتجعله حزينا ومشتت الذهن

3- أضف الى غذائك بعض الاطعمة التي ذكرناها أعلاه

4- تناول عشاء خفيفا واجعله باكرا

المصدر :كتاب استمتع بحياتك ولا تحزن للسيد حسين نجيب محمد

عن الامام الباقر (ع) : إنما يبتلى المؤمن في الدنيا على قدر دينه.
عن الإمام علي عليه السلام:’إذا غلبت على الكلام فإياك ان تغلب على السكوت’
عن رسول الله صل الله عليه وآله:’إنما يدرك الخير كله بالعقل، ولا دين لمن لا عقل له’
عن رسول الله صل اله عليه وآله: ’إن الله يحب الشاب التائب’

من نحن

موقع ديني ثقافي وفكري يعنى بقضايا المرأة والاسرة والمجتمع

تواصل معنا

يسرّنا تواصلكم معنا عبر الايميل alzaakiyaa@gmail.com